Passo 1 - Avaliação: o início da sua Jornada

Chega de se esforçar e sentir que nada muda. Sem avaliação, você não enxerga sua evolução.

Neste primeiro passo, você vai:

• Entender como seu corpo está hoje

• Medir sua fadiga, equilíbrio e marcha

• Começar a acompanhar sua melhora de verdade

Tudo isso com ferramentas práticas que você mesmo aprende a usar.

Passo 2 - Encontros Ao Vivo

Chega de fazer exercício aleatório e se sentir perdido.

Nos nossos encontros ao vivo pelo Zoom, você treina duas vezes por semana (Segundas 18h e Quartas 8h) com uma fisioterapeuta especializada em neurologia.

• Exercícios adaptados para você

• Correções em tempo real

• Acompanhamento de perto, como se fosse presencial

Você me vê, eu vejo você — e te guio o tempo todo.

Mesmo que nunca tenha usado o Zoom, a gente te ajuda passo a passo. É simples e funciona!

Aqui você sente que está no caminho certo, com segurança e direcionamento.



Passo 3 - Encontros Gravados: flexibilidade total

Não conseguiu participar ao vivo? Sem problema!

Todos os encontros ficam gravados na Hotmart, nossa plataforma exclusiva.

Você pode assistir quando e onde quiser — no seu ritmo.

• Acesse a qualquer momento

• Organizados por trilhas (Marcha, Tronco, Fortalecimento de MMSS)

• Ideal pra complementar sua semana de treinos

E sim, tem gente que faz só pelos gravados e tem ótimos resultados!

Aqui, você ganha liberdade pra cuidar do seu corpo mesmo com a rotina corrida.



Passo 4 - Comunidade EMer: você não está mais sozinho

A jornada com a EM não precisa (e não deve) ser solitária.

Na Comunidade EMer, você estará com pessoas que vivem os mesmos desafios que você — e acreditam que o exercício é um caminho real de melhora.

• Troca de experiências e apoio diário

• Espaço seguro para tirar dúvidas

• Mentalidade fortalecida com gente do bem

"O que eu sinto é normal?" — Aqui você descobre que sim, e recebe orientação de mim e da comunidade.

Passo 5 - Comunidade de Resultados: celebre sua evolução

Sabe aquela sensação de estar estagnado? Aqui ela não tem vez!

Criamos um espaço só para compartilhar vitórias reais — das pequenas às grandes.

• Publique suas conquistas (mesmo os passos de formiga!)

• Inspire-se com a evolução dos colegas

• Acompanhe de perto o seu progresso

Celebrar fortalece a mente e o corpo.

E aqui, cada vitória é motivo de festa!

Quando você olha pra trás e vê o quanto andou, percebe: você está evoluindo.

Passo 6 - Desafio Prático: mão na massa!

Saber o que precisa fazer é uma coisa. Fazer, de verdade, é outra.

É aqui que a mágica acontece: nos nossos Desafios Práticos, você desenvolve a constância que transforma.

• Treinos guiados com metas claras

• Incentivo coletivo pra sair da procrastinação

• Rotina real, com leveza e motivação

A gente te ajuda a colocar em prática o que faz diferença no seu dia a dia.

Constância não nasce do nada — ela se constrói. E aqui, você vai conseguir.